fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Segitség! Jobb testet szeretné...

Segitség! Jobb testet szeretnék elérni?!

Figyelt kérdés

Sziasztok! Olyan segítséget, tanácsokat szeretnék kérni, hogy szeretnék egy jobb felsőtestet kialakitani.

19eves/f 175cm 66kilo

Célom: Nyár körülre kialakítani egy izmosabb szebb felsőtestet.

Ami adott itthon van egy huzodzkodom.

Kérdés milyen gyakran és mennyit kell edzenem, illetve szeretnek kocka hasat is ennek eléréséhez is tanácsot kérnék, tudom ehez diéta meg minden kell!

Ebbe is kérnek segitséget mit es hogyan egyek?

Mozogni is kell emelett ha eljárok futni elég lesz? Pár kilo is ráfér emelett úgy érzem!

Előre is köszönöm a hasznos tanácsokat!



#izom #edzés #testépítés
2014. jan. 7. 00:42
 1/3 anonim ***** válasza:

Olvasd el a sárga kapszulát, beírod keresőbe, ingyenesen letölthető.

De jó, ha tudod, hogy fél év alatt nem leszel Adonisz, fél élet is kevés hozzá.

2014. jan. 7. 01:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:
lazább formát nyárra el lehet érni.. szerintem az az átlagtól már jobb lesz :D
2014. jan. 7. 08:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:

2016 nyarára simán elérheted.

Ha csak húzódzkodód van otthon, akkor a fegyencedzés c. könyvet töltsd le és az abban leírtakat alkalmazd!

Edzés után mehet tejsavófehérje is!

2014. jan. 7. 08:29
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!