Mit tegyek? ha minden másnap edzek teljes testre ( kezdő vagyok , vékony testalkattal )
Figyelt kérdés
És a pihenő napokon összemegy a karom szemmel láthatóan , mennyi súllyal kellene edzeni hogy fejlődjek
Illetve mennyi idő után várható eredmény
Ha lehet mind 2 kérdésre választ
2020. jún. 18. 21:30
1/2 anonim 
válasza:
válasza:A súly kezdetben megteszi úgy, hogy 15 ismétlés menjen vele egy sorozatban, és maradjon még benned 2-3 ismétlés a sori végén, azaz ne bukásig. Aztán ezt lehet lecsökkenteni a mindenhol ajánlott 8-12-re pár hét után.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Vedd izomcsoportokra az edzésed. Két nagy izomcsoport ne menjen egy napon. Széria és ismétlés (+egy nagy adag kitartás 😃) mellesleg a kaja sem elhanyagolható. Hiába edzel ha nincs megfelelő táplálkozás (+jó alvás).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!