Ha edzés utáni másnap nagymamának segít felvinni valami nehéz táskát a lépcsőházba vagy csak szomszéd áthiv, hogy segitsek neki odébb teni egy nehéz ágyat, azzal lehet megerőltetem az izmom és igy nem pihentetem a kezem nem ér majd semmit az edzésem?

Igen! Ha segítesz egy idős embernek felvinni a táskáját, hogy szerencsétlennek ne fájduljon meg a válla háta azzal teljesen tönkreteszed az előző napi edzésedet.

Vigyázz, az öregek mind erre utaznak! Egyébként eleve sose segíts ki időseket, dögöljenek meg ha már ilyen öregek, végülis nem azért gyúrsz, hogy közben ember maradjál.

Igen, ez baj.

A testépítés egyik legfontosabb eleme a regeneráció. (Másik a szuri.)

Edzést után pihenőnapon aludni 8-12 óra, lustálkodni, feküdni kell.

Ilyenkor van ideje az embernek elolvasni a legfrissebb testépítő szakirodalmat, kutatási eredményeket.

Ha rendesen edzel akkor amúgy is képtelenség felkelni az ágyból, én olyankor max rizst főzni meg csirkemellet sütni kelek fel, de már azt is az ágyban eszem meg...

Van aki fizikai munka mellett edzz, meg otthon is van mit csinálni.

ennyi erővel a következő edzésig csak feküdj.................