Melyik edzésterv lenne a megfelelőbb?

Fél éve kezdtem el edzeni és heti 3 teljes testest edzést végzek. Úgy érzem, hogy itt az ideje váltani. A legtöbb helyen azt olvastam, hogy push, pull, leg felosztásban érdemes edzeni, a kérdésem az lenne, hogy milyen felosztásban, 3 fajta között gondolkozom.

1: H: push K: pull Sz: pihenő Cs: leg P: push Sz: pihenő, V: pihenő

Ezután hétfőn folytatódna, ahol pénteken abbamaradt, tehát a pull edzéssel és így ismétlődne heti 4 alkalommal.

2: H: push K: leg Sz: pull Cs: leg P: push/pull Sz: pihenő V: pihenő

3: H push K: pull Sz: leg Cs: pihenő P: push Sz: pull V: leg és pihenő és így folytatódna.

Szerintetek melyik lenne a legmegfelelőbb? Én a 2. verzióval szimpatizálok, csak felmerült bennem, hogy nem lenne e sok az az 5 alkalom, lenne e idő regenerálódni. A válaszokat köszönöm.