Hogy működik a ketogen testépítés? Mitől lehet még izom, ha nem ch-ból?

Ötös vagyok.

Teljesen logikus amit írsz és bele sem merek gondolni mi lenne, ha nem végeznék glikogén ürítő, anaerob jellegű edzéseket.Testrészenként 10-16 sorozatot végzek pedig, 6 és 20 közötti ismétlésszámmal, mindig teljes izombukásig.

Az a másik gondom a szénhidráttal, hogy kialakult valamilyen pszichológiai függőség is az ételekkel szemben mert ahogy egy darab közönséges kenyérhéjat kezdek rágcsálni, falásroham jön rám és képtelen vagyok leállni az evéssel.Állandóan halogatom a szénhidrátos napot mert tudom, hogy kontrollt fogok veszteni és félek, hogy kárt fogok tenni magamban (önhánytatás, túlzott sport).