fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melyik gyakorlatot hány...

Melyik gyakorlatot hány kilóval csinálod?

Figyelt kérdés

guggolás

felhúzás

vádli

tárogatás

fekvenyomás

oldalemelés

döntött oldalemelés

előre emelés

döntött evezés

bicepsz

tricepsz


2020. máj. 26. 18:36
 1/10 anonim ***** válasza:
100%

140x5

170x5

100x10

Tárogatás fölösleges

105x5

10x12

-

-

80x8

20x8 egykezes

25x8 egykezessel fekve

2020. máj. 26. 18:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
0%
#1 az evezésed nagyon rossz a többihez képest
2020. máj. 26. 21:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
100%
Nem rossz, sőt. Tudod hány féle döntött evezés variáció létezik? Bírok én 100ba is 6ot húzni, de jobban szeretem kicsit vissza venni a súlyt ennél a gyakorlatnál, egykezes evezést egyébként 60-al csinálom, abba is 8at húzok.
2020. máj. 26. 22:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:
És hány sorozat?
2020. máj. 28. 19:11
 5/10 anonim ***** válasza:
3-4
2020. máj. 28. 22:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:
Melyik mennyi? :)
2020. máj. 28. 23:21
 7/10 anonim ***** válasza:
Bírom azokat, akik embereskednek mekkora sullyal tudnak evezni, aztan amit lemuvelnek evezes cemszo alatt, koze sincs az evezeshez. :D Normalis evezesnel, mar 80 kilo is komoly szint. 130 centis háttal sem megyek 80 kg fölé, 8-12es ismélésben, mert egyszeruen nem megy többel, ha normálisan evezek. Persze tudok en is 140 kiloval alig eloredolve, nagy lendulettel, de annak nem sok ertelme van.
2020. máj. 29. 04:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
Igazad van utolsó
2020. máj. 29. 11:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:

lehet 60 kilóval is úgy evezni, hogy összeszarja magát az ember, és százzal is úgy, hogy maximum a heretartó, és a fülcimpa izmok mozognak.

az egyik legjobb gyakorlatilag, ha valaki tudja is, hogy mit csinál.

2020. máj. 29. 14:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
100%

Még kezdő vagyok, 7 hónapja edzek (a járvány miatti 2 hónapos szünetet nem beleszámolva), előtte semmi, úgyhogy inkább csak magamnak írom meg, ha 1-2 év múlva esetleg visszatalálok a kérdéshez, majd meglátjuk, mire mentem.


Guggolás - 6×120 (Smith keretben 5×150, bár elégedetlen vagyok a mélységgel)

Felhúzás - általában nem csinálom, januárban 10×120 ment

Vádli - 20×90

Tárogatás - 8×65 (gépen [link]

Fekvenyomás - 12×50

Oldalemelés - 8×8

Előreemelés - 8×8

Döntött evezés - 10×26 egykezessel

Bicepsz - 10×14 egykezessel

Tricepsz - 2×10×20 csigán, egy kézzel

2020. júl. 22. 19:05
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!