Mennyire igaz, hogy az izom egy idő után megszokja a terhelést, ha ugyanazt a gyakorlatot csinálom?
Figyelt kérdés
Tehát ha mondjuk mindig fekvenyomást csinálok, akkor egy idő után kevésbé fog nőni, mert hozzászokik a mozdulathoz :D Nem a progresszió miatt nő? Olvastam olyanokat is régen, hogy " össze kell zavarni" az izmot stb...:D Bármi valóságalapja van ennek? Otthon edzek és itt azért korlátozottak a lehetőségek, nincsenek gépeim. Alapgyakorlatok + tolódzkodás/húzódzkodás/egykezesek stb.2020. jan. 6. 19:50
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha emelsz a súlyon vagy az ismétlésszámon, nem végtelenségig persze, olyan 12ig, aztán megint súlyt emelsz, abba pedig megy 8 pl és így tovább, akkor tök nem számít.
Rengetegen izmosodnak attól, hogy csak alapgyakorlatokat csinálnak, de egyre nagyobb súllyal: mellről nyomás, fekvenyomás, felhúzás, tolodzkodás, húzodzkodás, guggolás, döntött törzsű evezés, 2 kezes álló bicepsz.
2/3 A kérdező kommentje:
Ezeket mind csinálom, köszi a választ
2020. jan. 6. 20:20
3/3 anonim válasza:
válasza:Nem a gyakorlatot szokja meg, hanem a terhelés jellegét, minőségét. Azon kell változtatni. Az alap gyakorlatokat nem érdemes elhagyni, maximum átcsoportosítani.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!