Mikor jobb a fehérje, edzés előtt vagy után?

Én utána szoktam. Előtte meg inkább a ch.

Mindegy.

Részletkérdés, nem ezen fog múlni a siker.

Én inkább edzés után iszom mindig, habár ez nálam már-már hagyomány, de nekem mondjuk nem is esik jól edzés előtt. De ha jól tudom, úgy van, hogy edzés előtt nem kell, de ha szeretnél akkor sem ilyen horribilis mennyiséget, max olyan 20 grammot. Edzés után viszont kell! Szóval, ha vacilálsz a kettő között, szerintem mindenképp az edzés utáni lehetőséget válaszd, vagy esetleg fele-fele.:)

Miért "kell!" edzés után?

Amikor épp szoktam, akkor általában ~fél-háromnegyed órával előtte szoktam. Igazából viszont totálisan mindegy. A fogyasztása szükség szerint és amikor jól esik.

Nem nagyon hiszek az anabólikus ablakban, szóval... tök mind1. A napi össz tápanyag a lényeg.