Fehérje por/csoki bevétele eddzés előtt, segít valamit az eddzésben?

Ha közvetlen előtte/közben eszed/iszod meg, akkor még hátráltat is, mivel a gyomrod emészteni fog edzés közben, ami rengeteg vért igényel, így visszaeshet a teljesítményed.

Edzés előtt nem ajánlatos enni mert emésztenél edzés alatt, legalábbis próbálnál emészteni mert edzés közbe nem fogsz jól. A csokit biztos azért írtad mert ugye gyors cukor van benne de a csokiban zsír is van nem csak cukor és emésztési ideje is van neki tehát ha edzés előtt eszel egy csokit annak még kellene egy csomó idő mire megemészted. Ha arra gondoltál, hogy energiával lát el.

Szia, megint én vagyok. Ez egy jó cikk, a kérdésedről szól: [link]

Igen, az edzés előtti órában már ne egyél nehéz emésztésű dolgokat.