Aki erős, az nem hajlékony, aki hajlékony, az nem lehet erős?

Ez böszmeség.

A legtöbb k1 harcos letud menni spárgába és böszme ereje van. Noha lehet nem guggol vagy nyom fekve több mázsát, de robbanékony, komoly a relatív ereje és az állóképessége is üt.

Gondolom próbáltak logikusan belegondoli, hogy mi történik ha nyújtasz... de abszolút nincsenek tisztában a funkcionális anatómiával.

Viszont, a spárgának és a fekvenyomásnak aztán végképp semmi köze nincs egymáshoz.

Ez inkább olyan szinten függ össze, hogy a legnagyobb izomtömeggel rendelkező erősportolókon illetve testépítőkön, fizikailag akkora izomtömeg van, amit képtelenség lenyújtani. Gondolok itt olyanokra mint Hafpór Björnson, Roelly Winklaar, Julius Maddox, Brian Shaw, Big Ramy, Ray Williams, stb. Olvastam egy cikket régebben ami azt taglalta, hogy olyan szintű súlyok megmozgatásához amit az említett erősportolók csinálnak a versenyeken, olyan erős ízületek és szalagok (főleg a tapadási felületek) kellenek, melyek a méretüknél fogva korlátozzák be az ízületek mozgástartományát. No meg az izomtömeg. Eddie Hall soha nem fog olimpiai guggolást csinálni, mert a fizikai méretei matt nem tud.

De az, hogy a mobilitás és a ruganyosság közvetlen összefüggésben van az erőszinttel, vagy egyik követlenül befolyásolja a másikat, nem igaz. A föntebb említett esetek is csak nagyon extrém méretekkel és fizikummal rendelkező versenysportolóknál figyelhetők meg. Naturalban vagy hobbikoxos szinten esélytelen, nem olyan emberekre jellemző akik 1-200 kiló között bohóckodnak a fekvenyomó padon, vagy 2-300 kilóval a guggoló állványnál.

Szerintem ezek a "pletykák" onnan erednek, hogy aki súlyokkal dolgozik és nem nyújt, annak beszűkül a mozgástartománya. Ha a gyakorlatkivitelezésnél nagyobb tartományban nincs használva az ízület, mind az izom mind az ízület beszűkül, de ezt nem összefüggésnek mondanám, hanem a helytelen sportkultúra eredményének.

Elég erősnek, izmosnak számítok, mégis hajlékony vagyok

Nyújtás kérdése

20F