Ennek a gyakorlatnak mi a lényege?

Az az előnye annak a cuccnak, hogy tudod erősíteni vele a guggoláshoz és a felhúzáshoz szükséges izmokat tengelyirányú terhelés nélkül, vagyis kisebb regenerációt igényel. Ahol előre hajol (hinge), az a hátsó láncot erősíti, hajlító farizom. Amikor lépked az valami gluteus medius erősítés lehet, de nem tudom, hogy pontosan mi az ideológia mögötte.