Ennek a fajta guggolásnak mi a lényege?

A leírásban le van írva. Ahogy megy le, nyúlik a szalag, egyre többet segít, és alul a rugó mellett a szalag elasztikus energiája is segít felállni, viszont ahogy jön fel, egyre nehezebb lesz a pozitív szakasz. Az előnye, hogy így nagyobb súlyt tudsz használni ezáltal nagyobb súllyal edzed a pozitív szakaszt. Hátránya, hogy mivel nagyobb súlyt tudsz használni, jobban megterheli az idegrendszert, max. 2-4 hetes blokkban érdemes alkalmazni.

Elvileg. Ez a teória mögötte. Viszont én elég szkeptikus vagyok ezzel a variációval. Oké, hogy a pozitív szakasz egyre nehezebb lesz, viszont a gyakorlat jellegéből adódóan egyre könnyebb ahogy felállsz (egyre kevésbe merőleges az izmokra az ellenállás), tehát abban nem lennék biztos, hogy a fő izmok szempontjából ez annyira hatékony a pozitív szakaszra nézve. Inkább arra lehet jó, hogy "szokod" a nagyobb súlyt, ami azért nyom, nem csak a lábadnak kell hozzáedződnie stb.