6 órás lábedzés vélemények?

Czibók László szerint percre pontosan is kell enni, ha komoly eredményeket akarsz elérni.

Ha Czibók mondta, akkor úgy van! Én azért lehet, hogy a biztonség kedvéért még ráteszek 1-2 órát, hadd nőjön az az izom!

Az összvolument tekintve amúgy reális lehet, hogy ennyi idő elmegy rá per hét de mondjuk ezért (is) érdemes szétszedni több edzés sessionre.

Semmi értelme, ha nem szúrsz magadba hetente egy fél patikát. Túlterheled ennyivel az idegrendszert, ha tényleg edzel ebben az időben, nem csak telefonozol, de akkor meg nem lesz tartalékod, ami elősegíse hosszabb távon a terheléshez alkalmazkodást. Szóval szerintem ne. Az utóbbi években sokkal kevesebb időt töltök hipertrófiás edzéssel, de cserébe figyelek arra, hogy mindig nagyobb és nagyobb legyen a terhelés. Heti 2-3 izomépítő gyakorlattal több izmot építettem így, mint korábban heti 3-4 edzéssel. Mellette a főprofil a súlyemelés, ami elvitte az energiám nagy részét, ezért a maradékot ésszel kellett beosztanom.

Ha nem is 6 óra, de 4 simán van egy normális lábazás!