fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha a guggolás edzi keményen a...

Ha a guggolás edzi keményen a segget akkor miért gumiszalaggal seggeznek a nők guggolás helyett?

Figyelt kérdés
A neten csomó ilyen súly nélkül fekszem otthon a laticeren és seggezek videó van. Kérdem én nem a guggolás építi a legjobb segget? Persze a súlyzós guggolás. Meg annyian csinálnak ilyen gumiszalaggal lépkedek gyakorlatokat. Miért nem guggolnak csak? Nem lenne eredményesebb?

#sport #testépítés
2020. ápr. 21. 23:26
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
70%
Mert felnek hogy "tul izmosak" lesznek ha raraknak 2 db 5 kg os tarcsat a rudra.
2020. ápr. 21. 23:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
22%
Mert nem okosak. Azt hiszik túl izmosak lesznek. Túl nehéz munka lenne...stb
2020. ápr. 22. 00:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:
60%
Gumiszalag is jó lehet pl belső combra. De tényeg sokan azt hiszik, hogy 10kiló súlytól férfiasan izmos lesz.
2020. ápr. 22. 00:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:
17%
Mert popsit akarnak edzeni, nem békacombokat. És ha valaki hajlamos combra izmosodni, az baromira ronda tud lenni.
2020. ápr. 22. 07:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:
13%
Popsiszextől lenne igazán jó seg gük, de sokan nem szeretik 😂
2020. ápr. 22. 07:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:
17%
Mert a sulyzos guggolashoz mar erofeszitest kell tenniuk. Meg azt latjak, hogy xy fitneszmodell feltolti a seggedzos videojat, es ugy gondoljak, hogy a pinalegyezessel lett kemeny formas segge.
2020. ápr. 22. 10:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
41%
Mert guggolni nehéz.És mindenki úgy akar jol kinézni,hogy ne kelljen izzadni.Ez igaz a sok kis ratyeszra is,akik bicepszeznek egésznap az erőkeretben,és csinálnak 3széria lábtolást letudva az edzést.
2020. ápr. 22. 12:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim válasza:
26%
Én is a súlyos guggolás mellett vagyok. Itthonra is ahhoz szereztem be eszközöket a gumiszalag helyett. Igaz, nincs annyi súlyom itthon amennyit a teremben használtam, de remélhetőleg lassan változik a helyzet. Szóval van ellenpélda is :) L/27
2020. ápr. 22. 16:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim ***** válasza:
38%

A guggolás ha jól csinálják, bőven egy komfortzónán kívüli gyakorlat az első munkasorozat első ismétlésétől kezdve, az utolsó ismétlésig. Azt, hogy a célizmot izolálja gumiszalaggal, érez közben egy kis égő érzést a célizomban, megtelik vérrel, megvan a bedurranás érzése, megvan a tudat is hogy megvolt a lábedzés, könnyű elviselni. De mikor a saját testsúlyával olimpiai guggolást csinál 10 ismétléses sorozatokban, azt nem. :D Plusz az esetek nagy részében ráfogják mozgásszervi (ízületi) problémára, ahelyett hogy kijavítaná szakemberrel a gyökér problémát (gerincferdülés, lúdtalp, csípő vagy boka dőlés, váll problémák, letapadt hátizmok), és egy nagy intenzitású, ugyan akkor mozgásszervi szempontból hasznos terhelésnek tenné ki magát, inkább elbohóckodik a gumiszalagokkal.

Hozzáteszem, lehet a gumiszalagokat is jól használni, pl. ha valaki előtte guggolt 5 sorozatot 50-80 kiló között nagy volumennel, meg csinált merev lábú felhúzást, lábtolást is mellé, akkor kifejezetten hasznos lehet izomépítés szempontjából, ha a végén izolálja az izmait egy kis hajlító-feszítő géppel, gumiszalagos gimnasztikával. De nem az hozza a tömeget.

Meg azt se feledd, hogy a fitness instruktorok, body fitness versenyzők nem natúrban edzenek, egyrészt valószínűleg ők is guggolással, felhúzásokkal szedték össze a meglévő izomtömeget, másrészt akkora tesztó szinten durva túlzással a lábemeléstől is izmosodnak.

2020. ápr. 22. 17:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 A kérdező kommentje:
Viszont csak a guggolásnál nem építhet több izmot semmilyen más gyakorlat ha a farizmot nézzük ugye? Tehát a guggolás a legjobb fenék építő gyakorlat ha jó méllyen guggolunk nem?
2020. ápr. 22. 20:55
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!