Kültéri kondiparkhoz kezdő edzéstervet hol találok?

Biztos van ilyen, de legjobb, ha te állítod össze. Nem olyan bonyolult.

3 x 10-15 ismétlés mellizomra (pl. fekvőtámasz)

3 x 10-15 ismétlés elülső combizomra (valamilyen guggolás)

3 x 10-15 ismétlés hátra (pl. vízszintes húzódzkodás)

3 x 10-15 ismétlés hátsó combra (pl. csípőemelés fekve)

2 x 10-15 ismétlés vállra (előre lejtő fekvőtámasz)

2 x 10-15 ismétlés hasra (pl. lábemelés függeszkedve)

Ezt csináld meg hetente 2-3 alkalommal!