Hogyan iktatjátok be a deadliftet az edzésetekbe? Hogy a leginkább célravezető?
Figyelt kérdés
2020. márc. 13. 21:12
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Én mindig egy belegítő gyakorlat után másodiknak. Ehhez kell szerintem a legtöbb erő és a leginkább koncentrálni nehogy sérülés legyen belőle
2/7 A kérdező kommentje:
Köszi. Hát napon csinálod?
2020. márc. 13. 22:10
3/7 anonim válasza:
válasza:Hajlito-farizom napra teszem. Bemelegitek kardiogepen, 2-3 gyakot csinalok hasra es torzsre (mindez kb 15 perc), utana megy a deadlift, fokozatosan emelve a sulyokat.
4/7 anonim válasza:
válasza:Gyakorlatok alapján edzek, a deadlift mellről nyomással, tolódzkodással és húzódzkodással kerül egy napra.
5/7 anonim válasza:
válasza:1.vagyok, igen hát napon csinálom, mert hár gyakorlat :)
6/7 anonim válasza:
válasza:Engem annyira lefáraszt, hogy utána két-három napig enervált vagyok. Szóval péntek környékén szoktam végezni és csak két hetente. Az, hogy a hát vagy a láb edzése mellett.. az változó. ahogy kijön. Mindig felmegyek 5 rm-ig.
7/7 A kérdező kommentje:
Köszi mindenkinek :)
2020. márc. 14. 14:31
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!