Konditerembe járok és nem tudok fogyni a súlyomból. Ez a kardiózás mennyire lenne célravezető?

Tehát egy 17 éves srác vagyok és szeretnék lefogyni ezt nem valami drasztikus fogyókúrával vagy hasonlóval csak sportolni és sokan mondják/ták nekem, hogy kezdjek el kardiózni (ez onnan jött, hogy és edző terembe járok lassan féléve, de semmi) és nem igazán jön össze az, hogy menjen le a súlyfeleslegem csak súlyok emelgetésével meg hasonlókkal.

És mennyire lenne érdemes 124 kg-ról (181cm) fogyni 90-vagy attól kicsit lejjeb menni ezzel a kardiózással.