Miért nem fejlődik a bicepszem semmit?
Kezdő “testépítő” vagyok,igazából sportos alakot szeretnék egy elhízott testből,igen jó uton jarok jelenleg már..
A mellem,tricepszem,combom vádlim rohamosan fejlődik szinte hetente terhelhetőbb,viszont a hátam,vállam már sokkal nehezebben,el is vannak maradva,de fejlődnek azért...
Na de a bicepsz....
Már TRX kotellel probalkoztam,hogy minél lejjebb megyek hogy felhúzzam magam,szinte nem is tudtam már,hanem egyhelyben remegett az egész testem,kézisúlllyal is addig csinalom még nem tudom felemelni bicepszből a karom de semmi izomláz,semmi fejlődés,csak aznap faradt a karom és ennyi..ez miért van?
Arrol nem is beszélve hogy a váll kegyetlenül fáj,de gondolom ez vele jár...
Már tanácstalan vagyok.
válasza:Milyenek az adataid jelenleg? Hogyhogy nem megy a húzódzkodás?
"Arról nem is beszélve, hogy a váll kegyetlenül fáj, de gondolom ez vele jár..."
Meg az is, hogy egy idő után fel se bírod majd emelni a karodat. Ha fáj, akkor tilos erőltetni, mert az ízületeidet tönkreteszed. És egész hátralévő életedben bánni fogod! A váll az egyik legsérülékenyebb, a sportolók nagy része vállsérülés miatt hagyja abba a versenysportot.
189/84kg vagyok sosem sportoltam,tzs-m 24%
Kb 3/4éve edzek heti 3x és még nem erősödtem fel annyira,hogy feltudjam magam huzni minimum 1x😕
Viszont ami érdekes hogy a saját testes edzések nekem jobban beválnak mint pl a kondi..előbb fejlődik a mellem a fekvőtol mint a fekvenyomástol stb-stb
válasza:Probálom a huzasokat de nem igazán megy:/
Egyszerűen nincs erőm😕
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!