Lábazhatok térdgyulladással? (a sípcsont és szárkapocs juvenilis osteochondrsisa)

Már 4 hónapja nem lábazok, nagyon frusztáló látni hogy megy össze, és nem tehetek semmit. Nemrégiben elmentem dokihoz, és azt mondta hogy ezzel nemigazán lehet mit tenni, és elküldött ilyen lézeres kezelésre ami tököm tudja mi. Vannak viszont térdkímélő lábgyakorlatok, ilyen pl.: bolgár guggolás stb.. Háziorvos azt tanácsolta hogy biciklizzek, hátha javul tőle. Ez mennyire igaz? Hogyga lábazhatok akkor szumó felhúzás mehet? Tudtommal az se nagyon erőlteti a térdet. Egyépként az az ortopédus nem volt nagyon képben szerintem, mert azt mondta hogy kondiba CSAK és kizárólag gépeket lehet használni, azon belül is 3 fajtát, meg hogy a guggolás miatt ment tönkre a térdem(ami lehet hogy igaz), és hogy az a legrosszabb gyakorlat. Itt már tudtam hogy rossz orvoshoz jöttem.

Szóval elkezdhetek lábazni óvatosan, vagy várjak hátha a lézeres terépia segít? (Láb alatt vádli is lenne)