Ha saját testsúllyal edzem, akkor az hány kg-os súlyzónak felel meg?
Figyelt kérdés
80 kg vagyok. Van amikor teljes testsúllyal dolgozom (húzódzkodás, tolódzkodás), de van amikor kb. a felével (fekvőtámasz, invertált evezés).
Az a kérdésem igazából, hogy a rudas katonai nyomást hány kilóval kellene végeznem, hogy egálba legyen a saját testsúlyos terheléssel?
2019. okt. 13. 13:01
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Én azt mondom, hogy a testsúlyod felével.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem 40kg-al.
De a pike push up-ot jobban eltudom képzelni a többi gyakorlatod mellé mint váll domináns gyakorlat (magyarul nemtudom hogy nevezik ha nemérted keress rá)
3/3 anonim válasza:
válasza:Nem véletlenül mérünk 1RM-et... egy külön gyakorlat, az egy külön gyakorlat. Ez ilyen sötétben tapogatózás amit te csinálsz. Amúgy fej fölé nyomással a HSPU analóg ami teljes ROM-on olyan mint ha testsúly 1x-ét nyomnád fej fölé. Indulj ki ebből.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!