Heti négy HIIT edzés elég szálkásításhoz?
Figyelt kérdés
Tömegelés közben feljött felesleg az alsó fertájon. Azt szeretném eltüntetni. HIIT futásra gondoltam.2019. okt. 3. 13:43
2/8 A kérdező kommentje:
köszönöm a választ. 1 perc sprint 2 perc séta felváltva 15 percig, az úgy hatásos?
2019. okt. 3. 15:17
3/8 anonim 
válasza:
válasza:Azt megnézem hogy hogy sprintelsz te 1 percig. Az ember nem is alkalmas a sprintfutásra, max 20mp-ig.
4/8 anonim válasza:
válasza:Inkább fuss egyenletesen, közben rövid sprintekkel. Az hogy két percig sétálgatsz, az nem hiit.
5/8 A kérdező kommentje:
3. 4.
Nekem fogalmam sincs, hogy megy ez :D de ezt olvastam:
"sétálunk 5-6 km/órával, majd sprintelünk 1 percet (12-15 km/óra), majd megint 2 perc szünet."
2019. okt. 3. 16:21
6/8 anonim válasza:
válasza:Na most mi a sprint ugyebár az nem egy konkrét fogalom.
A kérdező 1 percig akar maximális erőbedobással futni. Így helyes valóban a kijelentés de aki ebbe belekötni mint pl pl a 3as az egy köcsög.
7/8 anonim válasza:
válasza:Amúgy meg ha eddig nem futottál akkor meg nem biztos, hogy így kéne kezdeni.
8/8 anonim 
válasza:
válasza:heti 0 is elég, vagyis a kardió nem "kötelező" a száklásításhoz
min heti 1-2x illene az egészséged érdekében, tök mindegy hogy szálkasítasz vagy tömegelsz
ja és ne heti 4en kezd mert ki fogsz égni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!