1/6 anonim 
válasza:
válasza:Jo a push pull leg. En is ezt csinalom. Nekem bejott. En ajanlom.
3/6 anonim válasza:
válasza:Sok a felesleges, izolálgató gyakorlat (pl. tárogatás). Előbb az alapgyakorlatokban erősödj meg, megfelelő technika mellett.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Push-mell vall tricepsz
Pull hat bicepsz
-
Push mell vall tricepsz
Pull hat bicepsz
-
Láb
-
Push.... es igy tovabb
5/6 anonim válasza:
válasza:Semmit sem számít a felosztás, az összetett gyakorlatok számítanak.
Guggolás, fekvenyomás, felhúzás, mellről nyomás, döntött törzsű evezés. Ezek menjenek, heti emeléssel a munkasúlyokon.
6/6 anonim válasza:
válasza:Láttam már rosszabbat is, de inkább hallgass a 3-asra és az 5-ösre.
Kalória, makrók napi szinten legyenek rendben
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!