fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha elhagyom a fekvenyomast az jo?

Ha elhagyom a fekvenyomast az jo?

Figyelt kérdés
Gepen nyomtam eddig fekve de multkor szabadon probaltam, kevesebbel birtam viszont sokkal jobban ereztem hogy dolgozik a mellem, es masnap is ereztem meg. Jobb ha hanyagolom gepen es inkabb csinalom szabadon, ugy megha kevesebbel is birom ugy?
2019. szept. 28. 19:51
 1/6 anonim ***** válasza:
100%
Persze hogy jobb szabadon, a gép arra van szerintem ha nincs edzőtársad, vagy nem is tudom. Nem tolsz gyengébben, valószínűleg a gép olyan. Én is toltam már olyan gépen, ahol a max súlyt lazán tologattam, pedig nagyjából szabadon a harmadát tudtam úgy...
2019. szept. 28. 20:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
100%
Szabad súlynál több izmot bevonsz, hogy egyensúlyban maradj és emiatt teljesebb értékű a gyakorlat. Nekem az a jó, amikor az adott gyakorlatot súlyokkal csinálom végig, és csak az utolsó szériában adok egy brutális terhelést géppel, így nincs pl. sérülésveszély, vagy hogy el kell dobni a súlyt.
2019. szept. 28. 23:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
100%
Gépen nem tudsz fekvenyomni, ez nem így működik, az esetleg csigás/gépes mellnyomás. Szabadsúllyal, helyesen kivitelezve természetesen sokkal jobb.
2019. szept. 29. 10:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
32%
Inkább keresztcsiga Menjen helyette
2019. szept. 29. 10:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
100%

Nem a súlyok mennyisége számít, hanem a gyakorlat kivitelezése és az érzet.

Ezért edzenek sokan előfárasztva.

A mellnyomó gépek akkor ideálisak, ha nincsen edzőtársad, vagy ha a végén szeretnél durrantani. Viszont, vannak olyan általbaán régebbi gépek, amiken nagyon átjön a terhelés. Az új-típusú hoist vagy life fitness-ek nem ilyenek. Túl sokat "segít".

2019. szept. 29. 12:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Csak jot teszel magadnak,en kb minden 5.melledzesen nyomok fekve ruddal,amugy kezisulyal 30fokba szoktam,meg gepeken
2019. szept. 29. 20:05
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!