Nektek milyen étrendetek van mit esztek reggelire/ebédre/vacsorára?
Figyelt kérdés
2019. szept. 7. 12:39
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Reggeli: zab + feherje
2-3. Kaja: főtt étel (csirke marha hal rizs edesburhonya kuszkusz bulgur stb)
4. Kaja edzes elott: rizs
Edzes utan zab + feherje
Este: mogyorovaj
3/7 anonim válasza:
válasza:Reggeli: 6-8 tojás + 3-4 szelet tk. kenyér.
Délelőtt: 1 adag tejsavó koncentrátum.
Ebéd és uzsonna: 250-300g cs.mell + 100g rizs + 100g saláta.
Vacsora: pihenőnapon 250g túró + 0,5 adag tejsavó koncentrátum, edzésnapon 350-400g cs.mell + 2-300g zöldség, edzés után 1,5 adag tejsavó koncentrátum.
Hétvégén szoktam csalni, 1-1 somlói, pizza, ilyesmi belefér.
4/7 A kérdező kommentje:
3-mas, ehhez mind hány kg vagy? :)
2019. szept. 7. 15:06
5/7 anonim válasza:
válasza:Csirkemell, rizs, zöldség minden étkezésre. Az elkészítési módokat szoktam variálni. Ezekkel a legkönnyebb számolni, kellően hamar és egyszerűen kész van. Zab, tojás és tejtermékek nálam nem játszanak, mert nem bírom.
6/7 anonim 
válasza:
válasza:Reggeli szelet kenyer, megkenve vagy tojgli, neha alma, valami fott ettel, meg KFC fuszeres csirke kosar, savanyusag, nutella :D
7/7 anonim válasza:
válasza:#4 113kg vagyok jelenleg, 22-24% tzs.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!