Ti mennyi időt töltötök az étrendetek összeállításával és elkészítésével?

Mind1 hogy kezdő vagy vagy nem,főzni mindenképp idő.

Reggelimet összerakni 10perc kb,3x étkezésre megfőzni kb 45perc,bár rizsföző és kontaktgrillel csinálom így gyorsabb.

Összesen kb 1óra.

Matekozni nem szoktam kb ra tudom miből mennyit aztán kész,elején érdemes méregetni,kiszámolni aztán látod majd és gyorsabb lesz.

Többi az mérleg,ha nem jön tömeg többet kell enni,vagy frordítva.

De halálpontosan grammozgatni hülyeség minden szinten.

„Én excelben grammra pontosan össze szoktam írni a makróimat“

Ha ez nem begolyózás, akkor mi a tököm az?! Ez kizárt, hogy normális viselkedés.

Most komolyan annyira szétfolysz az ágyon, hogy ilyesmikkel kell gyilkolnod az agyad? Nem hiszem.

Hagyd a p_csába a számolgatást, ne zsömlét egyél reggelire, meg ne sültkrumplit ebédre... Nem kell túlmisztifikálni az egészséges étkezést, nem olyan bonyolult az.

71%, te nem a 150 kilos gyerek vagy?

Jo pelda vagy ra, hogy miert kell kaloriat szamolni.

Igazabol egy hetkoznapi embernek is erdemes kaloriat szamolni, nemhogy egy testepitonek.

Hiaba eszel egeszseges eteleket, vannak, akik, ha nem szamolnak kaloriat, elhiznak es vannak, akik sovanyak lesznek. En pl dagadt lennek, ha annyit ennek, amennyi jol esik. Ritka, aki pont annyit eszik szamolas nelkul, ami optimalis neki.

Egy testepitonek meg foleg figyelnie kell erre, ha eredmenyeket szeretne elerni, es attol, hogy en nem versenyzek, miert ne erjek el eredmenyeket a testepitesben, amit imadok?

Ronnie Coleman volt full fedetten 150 kilo. :D Boven tobb a testzsirod, mint ami optimalis lenne. Ha a kulsot nem is vesszik szamitasba, ami fontos az eletben, az egeszsegnek nem tesz jot. Ha te hozod ezeket az aldozatokat az eroemelesert, a te dolgod, de ne ezt allitsd be normakent, hogy sza.unk ra arra is, ha 150 kilok leszunk.

Ha mar itt tartunk, ki vagy te attol, hogy kidobo vagy? :D Attol nem vagy kemeny.

Be vagy oda allitva a megjelenes miatt, mert nagy vagy.