Most kezdtem el a kondizást, de fogalmam sincs hogy egy edzséstervet hogyan kell össze állítani, illetve milyen gyakorlatokkal milyen izomcsoportot lehet erősíteni?

Személyiedző ... Ha komolyan kondolod az edzést, szerintem ennyit megér a dolog, hogy normálisan indulj neki és ne a klasszikus önfejű hobbi testépítő utat járd be.

Mi szerint a neten talál egy edzéstervet, saját maga betanulja a gyakorlatokat jobb esetben youtube videóból vagy csak látja hogy a terembe más is csinálja. Majd 2-3 év mulva jön rá, hogy alap gyakorlatokat rosszul csinál ... pl.: fekvőpadon vállból nyom.

Így kb a 3-4 évében fogja ténylegesen szabályosan csinálni a gyakorlatokat.

Most lehet a gyakorin rengeteg olyan profi van, aki elsőre minden magától tökéletesen csinált, soha sem sérült le és soha sem kellett korrigálni a technikáját, de attól még a való életben a konditeremben rengeteg baromságot lehet látni, akár +5 éve edzőktől is.