Milyen gyakorlatokkal tudok a csapott combjaimon formálni? (Lent! )
Jelenleg kb. így néz ki a combom:
(szemből nézve oldalról lapos)
Ilyen formájút szeretnék:
Tudom, hogy a 3. képen látható kerek combok sokaknál genetikailag adottak, de nagyon szeretnék olyan gyakorlatokat csinálni, amelyekkel a csapott combjaimból szép kerek combok lesznek. Tudnátok gyakorlatokat javasolni?
válasza:
válasza: válasza:Én a kettőt ugyanolyannak látom.
A jó combokhoz bármelyik lábgyakorlat jó, de annyit hozzáfűzök, a pinatárogatástól, meg pi-csasúlyoktól nem lesznek jó lábaid.
3-as, nem tudom mi lehet a gond (látod, hogy a másik kettőt sikeresen megjeleníti), nem kell kötekedni.
4-es elszomorító a vulgáris stílusod.
válasza: válasza:Amiket a 2 es írt gugolások és kitörés súllyal úgy hogy olyan nehéz legyen hogy ne tudj belőle csinálni nagy ismétlési számokat. Plusz kalória többlet (sok fehérjével) egészséges ételek sok víz vitamin stb. Fontos még hogy ne csak a lábaid edzd meg hanem az egész testedet, persze attól még koncentrálhatsz a lábaidra.
Lényegében a különbség az 1. és a 3. kép között hogy a harmadikon a lánynak kicsivel nagyobb izomtömege (valószínűleg edzik valamit) és kicsivel kevesebb zsír tömege van.
Tehát lényegében meg kéne izmosodnod utána pedig leszálkásítanod.
válasza:Guggolás.
Kezdheted a serleg guggolással,heti 2x 8-10 sorozatot 8-15 ismétléssel és 2 hetente növeld 2 kilóval a súlyt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!