Valaki segítene étrendben és edzéstervben?

Le fognak pontozni.. De, én pld növényi étrendet követek és full működik, jól regenerálódok, növekszek, sőt növekedésel együtt szalkasodok. Nem kell teljesen ezt követni, én is azt látom, h aki megeszi azt a húst, nem lesz nagyon rosszabb, de ellenkezőleg is igaz, ha nem eszed meg akkor se. Viszont a tanulmanyok szerint egeszsegesebb a növényi. Ezért en nem számolnám a fehérjét, se a kalóriákat. Nem tudsz annyit nőni, amihez túl sok fehérje kéne. A lényeg, h egyél egészségesen es sokat. Egészséges étrend az embernek alapvetően teljes értékű növényi, mellé megy egy kis hús, vagy feldolgozotabb ételek, az még nem gáz, de annak kell lennie az alapnak. És egy olajmentes, alacsony zsirtartalmu étrendnek, főleg szénhidrátokat kéne megnyomni, ami egyáltalán nem hizlal, ha nincs mellette sok zsír, de akkor is a zsír a gond, amiből kicsi az igényünk :). Ha sokat eszel nem fogsz elhizni, ha így eszed, de a feherje meglesz, mert ezeknek az ételeknek ugyanúgy jo része feherje, es mindbe megvan az osszes eszencialis aminosav. Ezert se kell cukrot enni es hasonlókat, mert abba tényleg nincs. Max a gyümölcsokbe nincs olyan jelentos feherje, kaloriara megnezed, hüvelyesek, gabonak, gomba, zöldseg nagyon jo, pl. az anyatejnek a sokszorosa. Oke egy husbol mégis nagyobb aranyban lesznek az esszencialisok ugyaolyan grammra mint egy gyumolcsbe, de nem jelentos különbségek. En ezt egyszerű marketingnek tartom, a fehérje fel lett kapva, de se egészségugyi szempontbol se sportban nincs nagy gondunk vele, sőt az a gond inkább, h tul sok, tulaggodjuk. Az izomnak edzes, terhelés kell és a regenerációhoz szükséges komponensek, és etetni kell az izmot. Tehát a ch ezért is kiemelten fontos, es egyaltalan nem hizlal, tenyleg. A legnagyobb hiba, h azt veszi le mindenki. Amennyit növekszik, meg ujraepiteni a mikroszakadasokat, minimalis +g feherje, annyival többet is fogsz enni, szóval semmivel nem kell aranyaiban tobb feherje egy testepitonek se velemenyem szerint. Persze a koxosok mas. Lehet ezzel vitatkozni, örülök is, mert igy tudok mástól en is tanulni..

Nem szabad annyira ragaszkodni a szokásokhoz. Alapvetoen az ember nem szereti a húst, aki szereti, az nyersen is szereti az állatvilágbol. Kotodsz az allaghoz, a texturahoz, de finom a fuszerektol lesz valami. Készült egy kina tanulmany nevű dolog, ami elég jelentős munka tudtommal es hiteles, valami olyat mutattak ki ha 12%ot meghaladja a husbeviteled, gondolom kcalban akkor valószínű rakos leszel idos korodig. Volt itt is egy Montez nevű egyébként nagyon jo tudással, tapasztalattal rendelkező személy, ő is nemrég halt meg rákban, valami 47 evesen. Csak azt akarom mondani rég nem az a lényeg, h hus nem hus. Egeszsegsen kell étkezni keményen edzeni, jol pihenni es kész. Van jo forma husos etrenden es anelkul is. Viszont a vegyes táplálkozás azt látjuk problemas, egészségügyi, etikai, környezetvédelmi szempontból is.

Hát elég egyértelmű :D Felesleges szenvedést okozol a konkrét állatnak, az ölés maga is az, de ameddig eljut addig talán még szomorúbb, h mennyi kínt, stresszt kell atélnie az egész életébé. Azontúl a környezetszennyezessel más állatoknak is, és mas embereknek, akik ott élnek, vagy arra kényszerülnek h ilyen helyen dolgozzanak. De egymásból következnek a dolgok, amint kiderül, h egészségesebb anélkül élni, egyértelmű h maga az, h állatokat használunk, eszünk, öncélú hatalomgyakorlas, kegyetlenkedes, mert nem h megelhetnel nélküle, ugy lenne idealis. Miben más megkesriteni egy hazikedvenc, egy kutya életét es őt megenni mondjuk? Semmiben. Ugyanolyan érző lények. Mindent szabad, amivel másnak nem okozol kárt. Ők, mert éreznek, ez egyértelműen fennall. Max. a csirke házi levagasa, tudtommal azt aki ügyes megoldja fájdalommentesen, addig meg tarthatja elég jól, kérdéses, de akkor is azt mondom, ez a működés, h ugy veszed el az életet, mint ha egy papirt tepnel szet, nagyon karos,elsősorban arra aki teszi es a környezetére, amire hatással van. Sztem ezeket a barbár szokásokat maga mögött hagyhatja bőven az ember es sokkal tisztább, kulturaltabb lehet nélküle. És mindvégig egy életről beszélünk, akkor is h jövünk mi oda, h egy életet, kedvtelésből elvegyunk? Az elet tisztelete sztem az egyik legalapvetobb dolog, nekem az egyik legfontosabb alapelvem. Ha tényleg úgy hozza a sors, h meg kell tenned, mert meghalsz, még oké, de azért a xxi. században europaban nyílvan ez nincs jelen :D Amúgy nem nehéz utananezni, vannak fent rola filmek a neten, h honnan jonnek az allati termékek. Nem ajanlom megnezni őket. A Gulagrol se néznek valodi videókat. Elég a lényeget tudni.