Miért érzem úgy, hogy a guggolástól egyre lassabb leszek?

Bolgár egylábas guggolás, tempó guggolás, kitörés.

Amúgy rosszul érzed mert nem rontja a robbanékonyságot a guggolás, máskülönben nem csinálná minden rövidtávfutó, súlyemelő, velodrome bringás, rögbis és harcművész, köztük én is.

Ha robbanékonyságot akarnék fejleszteni inkább squat jumpot csinálnék. Plusz szántolás.

A mezei guggolás inkább egy általános erőgyakorlat.

Ami még jó lehet az a gyors guggolás, olyan súllyal amivel meg tudsz csinálni 10et, de csak 3-5 ismétlést csinálsz. Viszont az ismétlések koncentrikus szakaszában (guggolásból felállás) a lehető leggyorsabb kell hogy legyen, mintha fel akarnál ugrani maximális sebességgel, de persze a talpad egyik része se hagyja el a talajt.

Ebből ilyen 5-6 széria, ha csak ezt nyomod edzésen akkor akár 10 szériáig is felmehetsz.