Natural kondizás?
1 év után (ha pl csontsovány lennék) akkor mennyit erősödne a test?
174cm 78kg vagyok és 20% kb a zsírom. Naturál edzèsre gondoltam pl: fekvőtámasz, húzodzkodás, guggolás, marokerősítő cucc (amit mindig szorítgatni kell folyamatosan). Nincs pénzem konditerembe menni ezért gondoltam ezekre.
De ha valaki biotechezik vagy szedi a porokat amik izmot csinálnak azok igazi izmok? Mert úgy hallottam az olyan, hogy ha valaki pl 400lbs-re feledzi magát a biotechnek köszönhetően pl 2 év alatt aztán ha abbahagyja akkor 2 hónap múlva már lóg a bőre, és visszaesik természetes formájára. Natural edzésnél meg úgy hallottam nagyon lassan vagy nem is csökken az izom amit felépítek. Melyik a jobb ezdés?
válasza: válasza:"De ha valaki biotechezik vagy szedi a porokat amik izmot csinálnak azok igazi izmok"
Gondolkozzál már ember. Fehérje van bennük. Mi van a húsban fehérje. Akkor a hús mű izmokat épít?
Tehát akkor a biotech nem is hülyeség? Nyugodtan szedhetik azt az emberek? És ha abbahagyják a kondizást akkor 20év múlva is izmos lesz? Mert nekem valamelyik tanár egyszet olyat mondott, hogy ettől igen hamarabb erősödünk, de ha leállunk az edzéssel és a biotechezéssel akkor 2 hèt múlva lógni fog a bőröm.
"De ha valaki biotechezik vagy szedi a porokat amik izmot csinálnak azok igazi izmok?"
Bocsánat, elírtam: amik izmot csinálnak, azok igzi izmokat építenek?*
válasza: válasza: válasza:A nem használt izmot lebontja a szervezet. Az izomnak magasabb a tápanyag szükséglete, mint a zsírnak, és könyebb is lebontani ha energiára van szükség. A konditeremben épített izmot tehát azért bontja le "könyebben", mert szükségtelen tápanyaggal ellátni őket, ha a mindennapok során nincs "haszna".
A biotech és egyéb cégek által készített étrendkiegészítők különböző tápanyagokat tartalmaznak. Olyanokat, amiket a mindennapi ételek során is bevisz az ember, csak túl sokat kéne enni belőlük hogy akkora mennyiséghez jusson a szervezet, ami szükséges. Mint írtam az izomnak nagy a tápanyag szükséglete. Egy idő után rohadt sokat kell enni már pusztán ahhoz, hogy "etesd" az izmot. Hát még ha fejleszteni szeretnéd. Ezért vannak ezek a kiegészítők. Hogy ne kanállal a kezedben kelj és feküdj.
Teljesen mindegy, hogy hol építed az izmot, milyen jellegű mozgásformával. Az izom a terhelés hatására fejlődik. Ha elfárad próbál építeni magán annyit, hogy a következő hasonló terhelést már könyebben végezze. A genetikai plafonig, érts a maximlis felszedhető vagyis inkább megtartható izomtömeg-ig ez így működik. Megfelelően terhelsz és etetsz. Mire az izom nőni fog. A zsírosodás mértéke a bevitt táplálék milyenségén , mennyiségén és elosztásán áll. Tehát ha fain az átrended és edzel rendesen... akkor izmosodni fogsz. Illetve az elején zsírból fogyni is. Az anyagcseréd felgyorsul a mozgás, a megfelelő táplálkozás és az életmód változásra, mire a szervezet reagál majd. És ha az izmaidat folyamatosan használod, akkor nem abból fogja kinyerni a tápanyagokat szükség esetén, hanem a zsírból.
Nagyvonalakban ennyi.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!