Szerintetek ha este 11-éljél kor edzek az jó és kb 1-ig tolom és utána megiszok 1 fehérjepor adagot. Ez szeinrtetek egészséges mit javaslatok erre?

Mindegy, ha utána tudsz aludni. A napi össz kajabevitel számít nem csak egy turmix.

Nem egészséges, mert éjszaka a szervezetnek pihenésre/regenerálódásra van szüksége. Nem beszélve arról, hogy este az emésztés, és minden lelassul, nem fog a szükséges mennyiség felszívódni, vagy épp lerakódik, és az egésszel több kárt teszel, mit hasznot.