Laliiii kérdése:
Hogyan tudom fejleszteni a sprintsebességem?
Figyelt kérdés
Így is nagyon gyors vagyok de én szeretnék a leggyorsabb lenni az egész bajnokságban :) Hogyan tudnák gyorsabb lenni?2015. jan. 23. 16:18
1/5 anonim 
válasza:
válasza:először is tudnék* , buta focistából van elég, ne legyél te is az :D
én is focizom U21 II. osztályban, szélsőhátvéd vagyok, ahova elkél a sebesség, ami meg is van ezért szerintem tudok segíteni.
szóval hogyan lehetnél gyorsabb? gyorsabb léptekkel (nem nagyobbakkal!!), amit bójás pörgetésekkel tudsz fejleszteni, nyilván ezt rendszeresen csinálni kell, heti 3-4-szer fél óra edzéssel már lehet fejlődni.
aztán combra érdemes lenne gyúrni, hogy gyorsabban ki tudj lőni például állóhelyzetből, ez is nagyon fontos eleme a focinak.
amúgy hol játszol?
2/5 A kérdező kommentje:
Szoboszlón :) És hogyan edzzek combra? Elnézést nemjo a billentyűzetem..:(
2015. jan. 23. 18:49
3/5 anonim válasza:
válasza:első vagyok, bocsi nem láttam hogy válaszoltál :D
combra guggolásokkal lehet gyúrni, izmosodni, akár súllyal is meglehet próbálkozni. egyenes háttal!!!
4/5 anonim válasza:
válasza:CR7-nek is piszokvastag és izmos combja van, szerinted mitől olyan gyors? :D
5/5 gaborvagyok válasza:
bójás az kiváló illetve, rövid szakaszokat lefutva mondjuk 3x 15-20M sprint - pihenő és ez a 2 perces pihenő után 3-4szer ismételni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!