Mivel tudom a legjobban fejleszteni az erőlétemet?

Az attól függ mit akarsz elérni, pl ha a strandra akarsz izmokat akkor elég venni a malterfosdobozos cuccokat vmi gyurósteremnél és reggel től estig sulyokat emelgetni, azonban ha rendes működő izmokat akarsz ahhoz egy összetetten kell edzeni mert pl futás az jo az állólépesség javitásában, azonban a felstestre is kell edzeni, én a rendes sportot ajánlom pl falmászást, az szálkásít és biztos erős leszel tőle, tehát szerintem a rendszeres falmászás és rendszeres futás, bringázás elég