Hogyan lehet erősíteni a rúgóerőt?
Figyelt kérdés
Lehetőleg otthon, mert ebben a nagy sárban nincs hova mennem.
Amúgy focihoz kell.
2011. jan. 18. 20:34
2/7 anonim válasza:
Nagyon igazad van hogy télen is edzeni kell valahogy, én úgy erősitek, hogy a falnak bombázom a labdát, vagy gugolásokat csinálok igy erősödik a combizom. :)
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Ha hatalmas rúgóerőt akarsz akkor csinálj egylábas guggolásokat.
4/7 anonim válasza:
válasza:Ez genetikától függ. Ha sokat edzel lábra, akkor romlik a mozgáskoordinációd. Ha nem tudsz erőset rúgni, akkor ez így is fog maradni. Ennél már nem lesz sokkal jobb.
5/7 A kérdező kommentje:
00:03!
Akkor sokan hogyan tudták a nulláról felerősíteni a rúgóerejüket, pedig nem túl jó a genetikájuk?
2011. jan. 19. 12:15
6/7 anonim válasza:
válasza:0:03 : Bocsáss meg, de ez badarság úgy, ahogy van.
Javaslom, hogy szerezz be két-három kilós bokasúlyokat, és azokkal a lábadon rugdoss kapura, teljes erőből, nagy lendülettel, alaposan nekifutva. Végezz ebből sokszor keveset! Garantáltan bika rúgásaid lesznek ettől.
7/7 anonim válasza:
A combod, és a derekadat kell megerősíteni amúgy nagyjából az előző válaszok is korrektek a derekat mindenképp javaslom hiszen törzsből indítod el a mozdulatot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!