Milyen a versenykerékpárosok konditermi edzése?

A kerékpáros edzésterv több részre osztható, más az edzésvolumen és az intenzitás az alapozás, felépítő- és a versenyperiódus során. A konditermi edzések is ehhez idomulnak, max erőtől a szinten tartás felé haladva az év során. Leggyakoribb módszer a guggolás, a guggolásból felugrás. Személy szerint ilyenkor nem csinálok, és nem is csináltatok konditermi edzést (maximum nem versenyhéten) inkább a bringán történik az erőfejlesztés. Ha érdekelnek a részletek, nagyon szívesen küldök szakirodalmat!

A kerékpárosok combja szerintem főleg a sok tekeréstől néz ki jól.

Van valami amerikai tudós, aki mellesleg megszállott félprofi kerékpáros, sok éves adatot gyűjtött össze a saját edzéseiről, kipróbált mindenféle módszert, és egyértelműen arra a következtetésre jutott, hogy ha valaki kerékpározni szeretne, akkor semmi nem segíti annyira a fejlődését, mintha teker. Szóval az igaz bringások max. akkor csinálnak mást tekerés helyett, ha az időjárás nem engedi, hogy kimenjenek.