Napi 1-1,5 óra biciklizéssel (nem nassolok, csak főétkezésekkor eszek, nem sokat) mennyi idő múlva fog láttszani változás?

A legtöbb fogyni vágyó ember ott követi el a hibát, hogy kizárólag a mozgásra koncentrál, attól várják a csodát.

Ahhoz, hogy az ember megváltoztassa a testalkatát életmód változást kell csinálni, az pedig nem csak abból áll, hogy hetente néhányszor 1-1,5 óra sportot beiktatsz az életebe, ezenkívül minden marad a régiben. A legfontosabb az étrend, ahogy már itt előttem is írták. Tulajdonképpen ezen áll vagy bukik az egész, hogy mit és mennyit eszel, de talán a mit a lényegi kérdés. Ezért vall kudarcot rengeteg fogyni vágyó, mert nem hajlandó változtatni a rohanó, sz@r minőségű étrendjén, de még is jó alakot akar egy kis kocogással vagy kerékpározással, aztán amikor 2 hónap múlva se jön az eredmény azt mondja, ez hülyeség, neki ez nem megy, aztán abba is marad. Javaslatom, ha betartasz egy rendes diétát akkor akár 0 sporttal is tudsz fogyni! Persze nem azt mondom, hogy ne mozogj, jó az, egészséges, de azt értsd meg, hogy fogyni akkor fogsz, ha nem eszel pékárut, cukros italokat, sz@r gyorséttermi vackokat. Minden kaját magadnak csinálsz, nem majd bekapok gyorsan valamit aztán rohanok tovább, mert abból csak hízás lesz. Sok zöldség, csirke mell, hal, rízs, hajdina, zab, szénsav mentes víz stb. Gyümölcs csak módjával mert abban is sok cukor van. Egyébként interneten rengeteg példa van a diétás étrendre.