Attól még, hogy országútival könnyebben/gyorsabban lehet haladni, ugyanúgy megdolgoztatja az izmokat, mint az MTB?

persze

Éppen az, hogy az országúti testhelyzete több izmot megdolgoztat. Alapból persze gyorsabb az országúti, de ha a tekerés intenzitása egyforma a két bringán, akkor még jobban megdolgoztat.

Igen. Zehát x tempó mtbvel megterhelőbb mint x tempó outival. De értelemszerűen a szívverésed, a légzésed és az izommunka intenzitásához állsz hozzá. Ami outinál nyílván magasabb, hiszen arra törekszik hogy a pózzal és áttétellel, hajtással leginkább fenntartható legyen a monoton dinamikus magas intnezitású izomteljesítmény a maximális keringés mellett.