Fél év alatt 10kg-tól szeretnék megszabadulni. Így sikerülhet? Mit tanácsoltok?

163 cm és 65 kg vagyok. (Tavaly nyáron 55kg voltam, azóta volt két térdműtétem és sajnos abbahagytam a táncot és a mozgást, ezért híztam meg.) Most elkezdtem naponta másfél órát intenzíven kerékpározni és emellett egészségesen étkezem. Sajnos futni a lábam miatt nem tudok, más sportot nem tudom mit próbálhatnék ki, ami hatásosan égeti a zsírt és kíméli a lábam? (Úszni nem tudok). Tudnátok ajánlani valamit?

Nagyon szépen köszönöm a válaszokat!