Milyen fokozaton tudok fogyni szobabiciklizés közben?
Vastag a lábam,széles a csípőm,nagy a fenekem,és a hasamon is van felesleg.
Nézegettem,hogy ki mit ír,de hol a gyenge fokozatot találom,hogy az erőset,sok helyen pedig a pulzusmérős módszert.Ott az jön ki,hogy 135 körül kellene az intenzyív részen nyomni 115 a pihenő részél,nos a kis alacsony vérnyomásomnak köszönhetően alaphelyzetben 80 körüli a pulzosom,majd 100köré felmegy,és ha nagyon nyomom lesz 115,szóval nálam az nem működik,marad,hogy 15ösön tekerjek vagy 10-es,a legkényelmesebb a 13-as,akkor úgy nyomom,de nem fáradok nagyon
A 10-es és 1-es válaszolóknak köszönöm,ez a 2 info volt hasznos számomra
nem nagyon értem azokat,akik itt "fikáznak" ezzel a diéta dologgal,mert nagyon úgy jött le egy csomó kommentből,hogy szerintetek a sport nem fontos,lehet nem így gondoljátok,de olvasva ez jött le
jelentem 0,7 kgt folytam ez első hét alatt heti 5x40 perc biciklizéssel,és a kajával való odafigyeléssel.Ez lehet vkinek nem sok,és a rajtam lévő súlyfelesleghez képest sem,de én örülök,mert a heti fél kg-t ajánlják...a babám pedig 140grammot hízott,így a tejem valószínű nem látta a dolog kárát:-)
válasza: válasza:Üdv Montez!
Én azt hogy mozgás párti vagyok, csak úgy értettem, hogy én arra fektetem a hangsúlyt, mert nagyon szeretem, így inkább afelöl közelítettem meg, ugyan ez nem változtat a tényeken, csak azt akartam kihangsúlyozni hogy fontos a mozgás, mert csak egy példának a sport nélküli fogyás nem olyan szép mint a sportos.. :D
Egyébként nagyra becsüllek, értékelem a válaszaid, nagyon sokkal találkoztam már, és köszönöm! Hogy megosztod tudásod, és ezt rendesen, kompletten teszed!
válasza:Okés és én is köszi. :)
De csak annyit akartam írni, hogy mi is mozgáspártiak vagyunk.
Heti 4 kőkemény nagysúlyos edzésem van és hétvégén 2x2 óra foci.
De ettől még a kaja is nagyon fontos.
válasza:Elolvastam a kommenteket és valahol mindenkinek van valamennyi igaza.
A táplálkozás valóban fontos, nem szabad pl. vacsorára cukros-lisztes cuccokat enni, és sok vízre van szükség a fogyáshoz.
A sport elengedhetetlen. Tini koromban utáltam mozogni, és amikor diétáztam, le is mentek a kilók, ám nem lett szép alakom, csak "megtröttyentem". Ezért úgy döntöttem, hogy rendesen eszek és mellette tornázni fogok. Mindent ettem, semmit nem vontam meg magamtól, csak a mennyiségre ügyeltem. Ha csokit kívántam, bekaptam egy-két kockát. Ha fagyit, elnyalta, egy gombócot, persze arra odafigyeltem, hogy ne estére sokkoljam a szervezetem a kalóriabombákkal. Mellette elkezdtem szobabringázni. Sokkal szebb alakom lett, többen azt hitték, legalább 12-15 kilót adtam le, pedig a mérleg szerint csak 6-ot... :)
Összegezve szerintem nem kell speciális diéta, csak a mennyiségekre kell figyelni, mellette sport hetente 4-5 alkalommal. Ennyi a nagy titok. :)
T. Fogyni akaró!
Nem igaz, hogy 5 órakat kell tekerni! Napi 20 percet tekerek, 20-22 km sebesség amikor fogyózom!
Persze enni kell egy anyukának, gondolom azért a köröm pörköltet elkerülöd, a zsíros kajákat! Annyit egyél amire feltétlen szükséged van! Bár a helyedben 2-3 hónapig nem gyakorolnám a szoptatás miatt a fogyókúrát!
Ha edzesz, legalább formában maradsz! Bár pár kiló így is le fog menni!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!