Ha csak úgy edzek kerékpárra hogy max pulzus 95+%ával,90-95%ával,85-90%ával, naponként váltakozva az elég komoly sebesség növelésre?

Akad pihenőnap is.

A szív az erős, azt nem lehet csak úgy kicsinálni.

Aki így edz mint a cikkekben az ne készüljön semmi komolyra.

A mozgást biztosítja amit tudunk hogy fontos, d eez nem edzés ez csak formába hoz és otthagy.

Jó tudom elég szadista vagyok nem szeretem azt az edzést amit úgy hagyok abba hogy dejó... :D

De akkor is ez sosem fog fejleszteni csak felhoz arra a szintre amire bármi felhoz még a kocogás is, pedig annak sem sok köze van a kerékpározáshoz.

Sajnos étkezésre nem tudok még odafigyelni rendesen, nincs pénzem táp kieg.ekre, és az étrendem is a szüleim szabják meg (ami van az van.. :D)

nem rég kezdtem ezt a durva edzést de már 38km/h val megy az 1 órás időfutam. Úgy 1 hónapja kezdtem ezt az edzés fajtát akkor 37,4 volt a rekord.

Egyetlen jelét sem érzem a túledzettségnek, az izmaim fáradtak edzés után, a tüdőm is és a szívem 120-al ver pár órán át (nyugalmi pulzusom 52.. :D) de étvágy óriási lesz energikus maradok, másnapra mintha új embe rlennék.

A pihenőnapokon pörgök alig birom ki hogy ne hajtsak.