Ez az edzésterv megfelelő?

Egyél ananászt! negatív kalóriás kaja. Nem vicc! Olyan rostos h a szervezet több energiát használ fel a lebontásához, mit amennyit nyer belőle.

Lehet h 2 pihenő nap kéne neked még. Vagy 2 hetente 3 pihenő nap. A heti 1 pihenő haladóknak való :)

az ananászlé folyadék. Az ananásztól sem azért fogysz mer van benne valami, hanem mert olyan ROSTOS. A lé meg ugye nem :)

A sportitalok nem rosszak, de nem feltétlen kell minden edzésen inni. Hanem pl hetente 1szer-2szer (mondjuk függ attól ki milyen durva edést csinál) Ezek az izotóniás sportitalok arról szólnak h ionokat, gyököket és ásványi anyagokat juttat be a szervezetedbe.

Én a Müllerben vettem ISO star nevű italport. Bekevered vízbe és iszod. Akkor látszik h mennyit használ ha felveszel 1 fekete fejkendőt, és meglátod h azon mennyire ,,kiül" a só :)

hát jó... kezdj heti 1 pihenő nappal. de én a 2hetente 3at ajánlom. A 6 hét után 1 hét pihi jó ötlet. De azért h ne szedj vissza súlyt azt ajánlom h minden második nap könyed (regeneráló) edzést csinálj. Tehát mondjuk félóra 40perc laza tekerés. Mondjuk a haverokkal.

Után mondtad h nem tartanál pihenőt. Helytelen. KELL! A szervezetnek alkalmazkodnia kell az őt ért, nevezzük úgy hogy stresszhez. Ha nem pihened ki nem fogsz fejlődni. És most nem azt értem h napközben pihensz... kell 1 nap amikor teljes mértékben pihensz.

A fejlődésnek 3 alap pillére van: edzés, étkezés, pihenés (regeneráció). Ha ebből bármelyiket kihagyod fölösleges volt csinálni a másik 2t. (5 éve csinálom... én tudom)