Szobabiciklizés után miért vagyok rosszul?

Pirítós, győri keksz... szerinted mitől hízol? CSak szénhidrátot eszel, semmi fehérje...

Az étrendet szépen rendbe kell tenni. Ha kell, keress dietetikust!

Nekem tavaly pl. kivették az epehólyagomat. Mégis eszek mindent. A műtét előtti-utáni koplalás (volt vagy 48 óra) után elkezdtem üres rizzsel. Aztán üres rizs, borssal. Aztán rizs, céklalével. Rizs céklával. Céklás rizs, pirítós. Céklás rizs, pirítós, főtt virsli.... majd ugyanez kis mustárral. Sovány túró, édesítőszer, háztartási keksz. Ugyanez narancslekvárral... Pirítós, sovány sonka. Pirítós zala. Pirítós, margarin, sonka...

Mindig csak egyetlen új összetevő, hogy tudd, hogy melyikre reagálsz rosszul. Egy hét után káposztaágyon sült oldalast sütött becses nejem... na, azt még nem mertem, nekem rá volt dobva két szelet karaj! :)

Elmondták a kórházban hogy mit ehetsz. Nálam legalábbis járt dietetikus aznap amikor elengedtek. Rengeteg mindent lehet enni epésként is.

Azért esel szét mert nincs energiád, keveset és nem jól, nem jót eszel.

Így van, én pl 4 oldalas menüt kaptam, hogy miket és hogyan lehet enni. Nyilván a zsírterheléssel kell vigyázni, mert a máj termeli az epét, ami a zsíremésztést nagyban megkönnyíti, de nincs egy ideiglenes raktár, ahonnan egyszerre nagyobb mennyiség is tudna ürülni.

Ehhez viszont hozzá lehet szoktatni a szervezetet, sőt, nagyon sok esetben maga az epevezeték öblösödik ki, és működik egyfajta pót-epehólyagként. Szóval próbáld ki az óvatos, elemenkénti visszavezetést, főleg a zsíros kajákkal vigyázz, meg ne fűszerezd először nagyon intenzíven. A szervezeted jó eséllyel hozzászokik.

Ráadásul a zsírhoz sikerült már most hozzászoktatni a szervezeted. A pilótakeksz tömegének negyede zsír... Az igazából baromi sok.