Ha esetleg úgy döntenék, hogy lebicikliznék egy hosszú távot, ahhoz lábra kell edzenem, vagy csak elég hozzá bicikliznem, viszont azt egyre több km-t naponta?

Ahogy a 30-as írja: 22-es átlaghoz 24 km/h körül kell tekerned, ehhez jönnek majd a lassítások, megállások, kisebb dombok, így lesz 22 az átlagsebesség. Ha hegyek is vannak, akkor meg jóval kisebb átlaggal számolhatsz, 100 km-en 1000 szintet csomagokkal 20-as átlaggal teljesíteni már elég sportos dolog.

Csak normális válaszokat kaptál. Csak éppen te nem válaszoltál, amikor visszakérdeztek.

33: lehet, hogy azért, mert még csak wishful thinking szinten van meg nála ez az egész... :)

Egyben nem teker le senki 1300 km-t. Mi egy haverommal egy kb 20éve letekertünk Rómába Székesfehervárról, semmi különösebb felkészülést nem csináltunk, felmálháztuk a bringákat satorral hálózsákkal meg amit úgy gondoltunk kell, aztán elindultunk, fősuli nyári szünetében, emlékeim szerint 8nap alatt értünk oda, de nem is siettünk, ott voltunk 1 hónapot, majd 2hét alatt hazatekertünk, hazafele annyira sem siettünk :D

Ha hosszú távot szeretnéél kerékpározni, fontos a lábat edzeni a kihívásra. Ez segíthet az út sikeres teljesítéséhez szükséges állóképesség és erő kialakításában. A lábak edzése egy hosszú távú kerékpáros eseményhez számos tevékenységet foglalhat magában, például hosszabb távok kerékpározását az idő múlásával, erősítő gyakorlatok végzését az izomépítés érdekében, és egyéb kardió gyakorlatok beépítését az általános edzettségi szint javítása érdekében. A lábak edzésén túl fontos, hogy edzettségének egyéb szempontjaira is odafigyeljen, mint például a szív- és érrendszeri egészségére és a táplálkozásra. Az edzés holisztikus megközelítésével javíthatja általános edzettségi szintjét, és növelheti esélyeit egy hosszú távú kerékpáros esemény sikeres teljesítésére.