Gainer 3000!? Sziasztok! A gainer 3000 nevű tömegnövelőt hogyan érdemes szedni?

nézd a tömegnövelőben cukor van és fehérje.

A fehérje nem hízlal.

a cukrot meg otthon is tudod enni. ezért kár kiadni többezer ft-ot. A tömegnövelőben ráadásul, gyorsan felszivódó cukor van, emiatt még inkább kevésbé hizlal. Tehát edzés után gyorsan visszatölti az izmokat.

Egy tábla csokiban sokkal tőbb kalória van mint egy adag tömegnövelőben.

érveljem?

oké:

egy tábla boci csoki:

7,8 gramm fehérje

55,4 gramm szénhidrát(ami lassan emészthető cukor)

33 gramm zsír

egy átlag tömegnövelő:

kb 20 gramm fehérje

kb 70-80 gramm szénhidrát (aminek a fele gyorsan emészthető szölőcukor, néha még az sem, hanem egyszerü maltodextrin ami egyáltalán nem hizlal, legalábbis nem zsiba rakódik)

kb 5 gramm zsír

Utolsónak:

Érdekes, hogyha igazad lenne, akkor Roonie Coleman, Jay Cutler, Arnold mind Boci, meg Milka csoki reklámoztak volna :)

Én vettem hozzá ugyanott protein 80at és itthon összekevertem. Sajna anyagilag épp padlón vagyok

így nincs pénz Scitec v hasonló termékekre.

(gondolok itt Jumbo-ra és társaira)

Szerencsére mind2 30%os akcióban volt így szereztem be 1,5kg "tápot" ~4000Huf-ért. Ne hallgass azokra akik azt mondják h ez vagy az a termék szar vagy olyat ne vegyél és ne ott... ez hülyeség. Ki kell próbálni és úgyis látni fogod TE, hogy hopp ez most csak kakaó volt vagy mégsem.

A kérdésedre a válasz:

Szerezz be hozzá protein 80at vagy valamilyen

tejsavó fehérjét (nyilván azonos ízűt) és

keverd össze. Közvetlenül edzés után (még zuhany előtt)

fogyaszd el a turmixod felét a másikat meg ha már

kifújtad magad. (fürdés után) Én általában 1 - 1,5 mérőkanalat szoktam 1,5%os tejben vagy vízben vagy a kettő keverékében feloldva bevinni. 4-5dl Ha sűrűn megy tőle a hasad vagy fáj akkor ne használd, keress mást, valszeg van más (drágább) termék ami tuti jó lesz.

Ne feledd, az edzés a lényeg a turmix önnmagában kevés!

Valamint mindenképp szedj mulitivitamint

a Multi Pro-t tudom ajánlani.

Tudom hogy vannak jobb termékek de nem kell mindenkinek

az élet-edzéskedvét egyből leoltani és elvenni.

Lehet hogy csak cukor meg kakaópor összekeverve,

de ha már a tudattól, hogy turmixot iszik

kettővel többet nyom egy gyakorlatba, megérte.

U.i: A tömegnövelők magas ch tartalmúak, mindenképp javaslom valamilyen fehérjével (tejsavó - gyors

tojásfehérje - kiváló vagy egyéb)

még "turbózni" őket.

Ha pedig keményen edzel és komolyan fejlődni is akarsz

akkor meg Animal Pak -ot vegyél hozzá

meg valami energizálót (HB(2) PW3RD stb)

Alapnak mindenképp jó, hogy már iszol turmixot.

Változatos étrend, vitaminok és kitartás

amire szükséged lesz még.

Üdv! B.