Mit szedjek tömegnövelőt vagy fehérjét? (lent)
Figyelt kérdés
187/75 vagyok.
Szeretnék kb. 5 kg izmot felszedni, de a lehető legkevesebb zsírral. Tudom, hogy zsír így is ugy is jön tömegelésnél, de ezt a legkisebb százalékon szeretném tartani.
Nagyobb nem akarok lenni ez a végső célom.
Evés rendben van. Hozzáértővel csináltattam, az edzőteremben is azt mondták hogy príma étrend.
Mit szedjek fehérjét vagy volumass 35 pro-t?
köszi
2011. máj. 3. 10:25
1/14 anonim 
válasza:
válasza:írd le pontosan mikor, mit és mennyit eszel és akkor tudunk segíteni, így bármit írhatok nem biztos, hogy az az étrendedhez megfelelő lenne...
2/14 TOMAtm válasza:
válasza:edzés után volumass,máskor meg a fehérje.a volumass cukrozott fehérje.
3/14 anonim válasza:
Próbáld ki a volumass-t ha zsírosodsz tőle akkor állj át a fehérjére mondjuk. Edzés után mondjuk tolj be 40g fehérjét 100g zabpehellyel.
4/14 anonim 
válasza:
válasza:márk te elértél már valamit? vagy csak az észt osztod?
5/14 anonim válasza:
válasza:utolsó meg ne tévesszen!
ő nem az a Márk akire te gondolsz de ő is márk biza de az aki az év legfontosabb eseménye mert ő Dávid de persze Márk csak nem használja ezt a nevét mert nem így szokták hívni csak itt néha pedig ő tényleg inkább Dávid mint Márk de én szoktam Márknak is hívni mert megtévesztően sok Márk van és ezért ez néha vicces.
7/14 anonim válasza:
válasza:62kgról 86-87kg 2-3%al (közben volt már egy szálkásító diétám is) több testzsírral mint a kezdetekben a teljesítményemet az edzéssorán több mint a 3szorosa az alapgyakorlatokban mint a kezdeteknél, mind ezt lassan 2 évtestépítő edzéssel és egyre precízebb étrenddel, versenyt pár éven belülre tervezek amikor meglesz a kellő izomtömeg... napi szinten olvasom a testépítéssel és erőemeléssel kapcsolatos kutatásokat, cikkeket... ha segítséget kértek tőlem vagy tanácsot akkor próbáltam a tudásom szerint a legjobbat tenni (kivéve ha gyökér kérdést tettek fel). Ezek után ha már ilyen szépen leírtam a dolgaim akkor legyél olyan kedves és ne név nélkül játszd itt a nagyfiút, mert abból van elég! kíváncsi vagy még valamire??...
8/14 anonim válasza:
válasza:hát kedves John Doe, ezt a kérdést attól függően milyen választ szeretnél, vagy a szerelem/szex vagy az ezotéria rovatban tedd fel!
10/14 anonim válasza:
válasza:na én is 93-as vagyok, 1.5 éve edzek és kb 3 hónapja nagyon keményen. az elmúlt 3 hónapban 25 kilót erősödtem fekvenyomásban, úgy hogy nem figyelek oda annyira a kajára, mint azelőtt. na ehhez mit szólsz?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!