Heti 4 szer vagy 5 ször is szabad gyúrni?

Fekete Laci nem testépítő...XD

Am. gyúrjatok csak osztott edzéstervvel, minden nap más izomcsoport, így kell ezt csinálni, talán egy hónapban 4-szer rákerül egy izomcsoportra a sor... Ilyen kezdőknek, mint te vagy, miért nem jók a teljes testes edzések?! Hetente háromszor edzek teljes testre, a termünkben nekem van a legjobb formám, persze vannak nálam nagyobbak is, de ők használnak szteroidot és régebb óta edzenek. Ne hanyagold a lábadat sem. 3 hónap alatt olyan testet alakítottam ki, amiért sokan évekig küzdenek. A teljes testes edzés előnyeiből rengeteg van, kérdezz meg olyan testépítőt, aki nem érdekelt a táplálékkiegészítők forgalmazásában, és azt fogja mondani, hogy nem kell bukásig edzeni, nem kell szétszakadnod, heti háromszori teljes testes edzés, rengeteg pihenés és megfelelő táplálkozás, türelem, ennyi az egész!