Hogyan fogyhatnék le koplalás nélkül?

Szia, próbáld ki a szénhidrátmentes diétás, az ugyanis kivétel nélkül minden embernek bejön...

Csirkehús, halhús, pulykahús, zöldségek, tojásfehérje...

Ezeket egész nap eheted, lefekvés előtt is. Igyál kávét, aludj kevesebbet, mozogj, és egy hónap alatt sztem lemegy a 6 kg.Volt akinek több is, csak izom maradt. A csokit, édességet, gyümölcsöt, zsiros húst, egyéb zsiros ételeket, kenyeret kerüld...

tudományos kutatást tudsz mondani arra, hogy napi hány gramm fehérje ba...a szét a vesét???

Érdekes testépítők milliói nem vesebetegek, pedig egy fél kiló fehérjét fogyasztanak... A zöldségekbe is van szénhidrát, mindössze rostos emiatt nem hízlal...

Én sem anyázni akarok, de segíteni a kérdezőnek aki lefogyni akar...

Itt van link, remélem tudsz angolul. [link]

Minden kiló izom után 2 gramm fehérjére van szüksége a szervezetnek, ennél több felesleges és csak kalciumot von el. Mivel a testépítők testépítők, sokkal nagyobb az izomzatuk mint az átlagnak, tehát több fehérjét kell fogyasztaniuk pusztán hogy ezt fenntarthassák.

A zöldségekről annyit, hogy komplex szénhidrátokat tartalmaznak amit a szervezet csak energia felhasználásával tud még több energiává alakítani, ellentétben a teszkós csokival például, amit egyből energiává alakíthat.

Hogy a kérdezőnek is segítsek, a fogyás nem varázslat: keveset és egészségesen kell étkezni, többször kis adagokban, és mozogni amennyit egyébként is mozognál. Ennyi a trükk.

Nem csak a fehérjementes "diéta" ilyen káros: a szénhidrámentes diétától lebomlik az izomzatod, a zsírmentes során pedig rengetegféle vitaminhiány lép fel (lásd zsírban oldódó vitaminok)

igen tudok angolul, de most énis linkeljek olyan oldalakat amik ennek ellenkezőjét bizonyitják???

És hogy lehet olyant irni, hogy szénhidrátmentes diétával lebomlik az izomzat???? Hogy bomlik le az izomzat, amikor fehérjét fogyasztasz???? Én már nemegyszer szálkásodtam le ezzel a módszerrel és rengetegen a környezetemben... Visszatérve a testépitésre, nekünk is ugyanolyan a vesénk mint neked, attól, hogy nagyobb az izomzat, még a több fehérjére ugyanugy kéne reagáljon a vese, és soha senkit nem láttam akinek gondja lenne... De jó, akkor a kedves kérdező eldönti kire hallgat, rád aki mindenféle női oldalakról vagy kitudja honnan szedi az okosságait, vagy rám aki tapasztalatból beszélek. Egyen gyümölcsöt amiben cukor van, meg szénhidrátokat és vagy lefogy vagy nem, vagy ne egyen szénhidrátot és lefogy tuti.. A volt barátnőm aki világéletében sovány volt, banánnal meg kiwivel hizott 5 kilót...