Hogyan csinálhatok BCAA Nékül HIIT Edzést?

Tehát az van, hogy még csak 14(/f) éves vagyok, de nagyon szeretnék ezzel a móddal zsírt égetni.

Nade Valahol olvastam, hogy ahhoz hogy HIIT Után a szerveret a zsírt támadja meg, és ne az izmokat, ahhoz BCAA -t kéne szedni. Csak nekem ilyenekre nincs pénzem, nem is akarom ilyennel tömni magam. Nade a célom azért az izomtömeg növelése is lenne. De ha éppen kalóriaminuszban lennék, akkor meg a testem az izmot kezdené el leépíteni. Van megoldás arra, hogy ne kelljen szednem BCAA -t, de viszont HIIT Után a szervezetem a zsírt támadná meg, és nem az izmot?

Válaszokat elöre is köszönöm.