étrendet kiegészíteni bcaa és glutaminnal? étrend megvan és ezen kívül a fehérje az csak aminosav lenne?

Nem ugyanaz a BCAA és/ vagy glutamin, mint a fehérje. A fehérje az teljes spektrumú, tehát minden aminosav benne van. Nem helyettesíti a bcaa és a glutamin!

De ha úgy érted, hogy megvan a napi 2g x ttkg fehérje szilárd kajából, akkor nem kell plusz fehérje tápkieg. Ez esetben mehet mellé bcaa és glutamin.