Ez az edzés jó gyorsaság és robbanékonyág növelésére?
Figyelt kérdés
Van egy traktorkerekem.Most olyanokat csinálok,hogy felugrok rá és vissza le.Ezt 10x.Meg a traktorkerék elött állok,beleugrok a közepébe (a lyukba) és onnan át a másik oldalára.Megfogok egy seprűnyelet és úgy ugrálok vele (terpesz-zár),hogy kinyújtom a seprűnyelet egyenesen és visszahúzom.Ebből 50 ismétlés időre.Eddig 31 mp volt a legjobb.Próbálom minél gyorsabban teljesíteni.Meg közbe néha megborítom a traktorkereket.Ilyen gyakorlatokat csinálok.Jó ez a kis otthoni kardió edzés?Miket léne még csinálnom?2017. júl. 20. 17:58
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Fordítsd át a gumit, tudom először lehetetlennek fog tünni ha 100+kg-s gumid van, de lényeg hogy ga térded halítsd ne a derekad, ha mégis a derekadra szavazol abból sérv lesz, szóval mégiscsak jó az a térd:D, ha robbanékony akarsz lenni inkább csinálj ilyen hülye ugrálok öszevisza fekvőket felüléseket, zsákolj, elején ilyen 10x30mp ket
2/3 A kérdező kommentje:
Meg tudom borítani könnyedén.Könnyű az a gumi.75-85 kg,pontosan nem tudom.
2017. júl. 21. 14:46
3/3 A kérdező kommentje:
De az a seprűnyeles jó gyorsaságra,nem?
2017. júl. 21. 14:47
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!